用曾经重伤的左脚起跳，26岁的石雨豪用一枚世锦赛跳远奖牌，挥别五年的阴霾。
石雨豪赛后庆祝
9月17日晚进行的2025东京田径世锦赛男子跳远决赛，石雨豪为中国队赢得季军。这也是继女子链球赵杰和张家乐后，中国队在本届世锦赛上获得的第三枚奖牌。另一位中国选手张溟鲲获得第六名。
石雨豪年少成名。2016年全国青年田径锦标赛上，17岁的他就跳出8.30米，刷新亚洲青年纪录，距离当时的世界青年纪录也只差了0.05米。进入国家队后，石雨豪又将个人最好成绩提升了1厘米。2017年伦敦世锦赛，石雨豪以8.23米获得第六名。但春风得意之际，噩梦却突然袭来。
2018年钻石联赛上海站，滂沱大雨中，石雨豪在最后一跳重重摔入沙坑，观众听到的是他撕心裂肺的惨叫。他随即被担架抬出场，送往医院——左脚多根跖骨错位，需要手术。那一刻，他已经没有心力回到赛场领奖，尽管他此前跳出8.43米，夺得亚军。回忆当时的情景，石雨豪说感觉自己的脚就像硬生生被扯了出来，疼得无法忍受，在医院，他忍不住哭了。
康复的过程，只有石雨豪自己清楚有多难。刚恢复训练那会，前一天训练，第二天他就疼得下不了地，行走靠拄拐杖，“大概持续了5年，反反复复。不止一次，我流下眼泪。”
那段时间，石雨豪接受中国田径队聘请的外教兰迪的建议，调整训练方式，把更多精力放到短跑上。结果，短跑成绩上的提升，为他带回了久违的自信。练习短跑帮助他受伤的左脚继续恢复，慢慢承受住了训练和比赛的强度。2024年全国室内田径大奖赛南京站，石雨豪以6.52秒夺得60米冠军。当时他说：“室内的突破让我欣喜，但更多的是让我对跳远项目的成绩更加期待。”于是，一度打算将起跳脚改为右脚的石雨豪回到跳远赛道，坚定了重新用左脚起飞的决心。
东京世锦赛的跑道上，石雨豪那颗不服输的心有力地跳动着。预赛他以8.08米轻松晋级，决赛第二跳，他加速助跑，有力地踏板，跳出8.33米的赛季最佳成绩。这是他伤愈后，首次越过8.30米。从沙坑爬起来，石雨豪脸上露出特别阳光的笑容，他向全世界证明，自己彻底告别了伤痛的阴霾。
最终，石雨豪凭借这一成绩夺得铜牌，他也成为2022年王嘉男后，又一位在世锦赛男子跳远项目中站上领奖台的中国运动员。
一直以来，石雨豪都钟情跳远，即便伤痛的折磨，也没改变他对这个项目的感情，“因为不到成功的那一下，你不知道能自己会落到哪里。”披上五星红旗庆祝时，石雨豪的眼眶突然湿润了。那一刻，他的眼前浮现许多场景，经历过的磨难是多么刻骨铭心，但胸前这枚奖牌告诉他，从伤痛，到挣扎，再到坚持，一切都是值得的。
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